近日，范冰冰以一袭性感的露胸露背装出席《封神传奇》首映记者会。编辑不得不感叹，完美的女神颜和性感胸，美得仿佛上辈子拯救了银河系！但是，冰冰一转身，看到露背装卡出小肉肉，就这样华丽丽的出卖了“范小胖”！嗯，上天还是公平的！不运动的“曲线”果真会有破绽！
正面：
女神一如既往的美
范冰冰自盯美乳欣赏不停
背面：
“范小胖”露背装被卡出赘肉
虽然，范小胖这样还是很可爱的，但在舞台上会有放大效果，但想360度都女神，瘦背运动还是要做哦！
无论胸型大小或是高矮，有个紧致美背以及结实的腹部是最吸引人的，瘦背运动是帮助想让“曲线”更明显的你，从背部延伸到腰有个完美曲线，而腹部够结实腰才有曲线阿，所以今天要为大家推荐一组简单得瘦背运动，让你快速挥别虎背没有腰的窘境，拥有性感线条。
不过在运动之前需要知道以下几点：
1.饭前或者饭后一小时不宜运动。
2.有腰背、脊柱受伤的童鞋要事先咨询医生是否可以训练。
3.如果要做躺下的运动，不宜在床上进行，因为软硬不一。
4.一定要知道动作的原理再进行，不要盲目训练。
瘦背运动：
Move 1：
这个动作类似于游泳的姿势，不过大家要想象自己在深海中奋力地游而不是在泳装中玩水。双手伸直平举然后用力向后收紧双臂打开，再握拳将手肘向后拉，明显感觉到背部两侧有酸胀感，完成一个，持续一分钟。
Move 2：
这个动作可以徒手训练，也可以利用一根拉伸绳作为辅助效果更佳。双手握住弹力绳中断，注意双手间距离越近减脂的功效越大，保持核心力量收紧，然后直臂向外拉，直到达到自己的极限为止，坚持一分钟。
Move 3：
双手手肘弯曲并拢于胸前，手掌以握拳的姿势，然后双手手臂开合向后打开，这个动作同样讲究的是运动时的力度把握，一定用用背部的力量完成，而不仅仅是手臂，持续一分钟。
Move 4：
这个动作不仅能够击退背部脂肪，同样还能收紧腹部以及锻炼到核心肌肉，但是动作不宜过快，要求缓慢有力量的完成。双手握住绳子中段，垂直向上举过头顶，然后再缓慢向下落，保持呼吸均匀，坚持一分钟。
最后，希望童鞋们都能拥有性感迷人的美背，加油昂！
